No.1

नियमित रूप से व्यायाम करें।

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No.2

सुबह का नाश्ता कभी न छोड़ें

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No.3

अधिक पानी पिएं

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No.4

सब्जी और फल अधिक से अधिक खाएं

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No.5

प्रोटीन भरपूर आहार लें

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No.6

फास्ट फूड और बाहर का खाना कम करें

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No.7

छोटे पोर्शनों में खाएं।

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No.8

शुगर और तेलों की मात्रा को कम करें।

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No.9

फाइबर से भरपूर आहार खाएं

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No.10

अवकाडो और नट्स शामिल करें

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No.5

रोज़ाना कम से कम 30 मिनट का व्यायाम करें

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